Vätskebrist uppstår när kroppen förlorar mer vätska än den får i sig. Det kan hända vid varmt väder, fysisk aktivitet, feber, diarré eller kräkningar, men också när man helt enkelt glömmer att dricka. Äldre personer och små barn är särskilt känsliga.
Här är åtta vanliga tecken som kan tyda på att kroppen behöver mer vätska.
1. Du känner dig törstig
Törst är kroppens tydligaste signal om att vätskebalansen börjar bli låg. Försök därför att dricka regelbundet i stället för att vänta tills törsten blir stark.
2. Urinen blir mörkgul
Ljusgul urin tyder ofta på att du får i dig tillräckligt med vätska. Mörkgul, starkt luktande urin kan däremot vara ett tecken på vätskebrist.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
