Vanligt vitt socker tillför främst energi och bidrar inte med betydande mängder vitaminer, mineraler eller fibrer. Ett regelbundet högt intag av tillsatt och fritt socker kan också lämna mindre utrymme för mer näringsrika livsmedel.
De nordiska näringsrekommendationerna anger att tillsatt och fritt socker bör utgöra mindre än 10 procent av det dagliga energiintaget, helst ännu mindre.
Sötat kaffe kan påverka tänderna
Varje gång tänderna utsätts för socker får bakterierna i munnen möjlighet att bilda syror som angriper tandemaljen. Den som dricker sötat kaffe flera gånger utspritt över dagen utsätter därför tänderna för fler sockerattacker än den som dricker samma mängd vid ett enda tillfälle.
Det är framför allt vanan och den sammanlagda mängden som spelar roll, inte en enstaka söt kopp kaffe.
Kaffets egen smak blir tydligare
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
