Nedsatt syn kan göra det svårare att upptäcka trappsteg, mattkanter och föremål på golvet. Regelbundna synkontroller och rätt glasögon kan därför vara viktiga.
Skor bör sitta stadigt, ha halksäker sula och ge stöd runt foten. Lösa tofflor, hala strumpor och för stora skor kan öka risken att snubbla.
5. Att lämna fallrisker kvar i hemmet
Lösa mattor, dålig belysning, sladdar och saker på golvet orsakar många fall. Även avsaknad av ledstång eller handtag i badrummet kan göra vardagen osäkrare.
Ta bort snubbelrisker, förbättra belysningen och placera sådant som används ofta inom bekvämt räckhåll. Halkskydd och stabila stödhandtag kan också göra stor skillnad.
När bör balansen undersökas?
Kontakta vården om balansen försämras plötsligt, om du faller upprepade gånger eller om ostadigheten kombineras med yrsel, svaghet, synförändringar eller nya svårigheter att gå. Balansproblem kan ibland bero på ett behandlingsbart medicinskt tillstånd och bör inte automatiskt avfärdas som normalt åldrande.
Små förändringar som regelbunden träning, stadiga skor, läkemedelskontroll och ett säkrare hem kan tillsammans minska fallrisken och hjälpa äldre att behålla sin självständighet.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
