För många människor ser kvällen ungefär likadan ut:
✔ borsta tänderna
✔ ställa alarmet
✔ ta en sista titt på mobilen
Det känns helt normalt.
Men forskare har under många år studerat hur kvällsvanor kan påverka sömnkvaliteten.
Varför är detta intressant?
Mobiltelefoner har blivit en naturlig del av vardagen.
Många använder dem för att:
- läsa nyheter
- titta på videor
- svara på meddelanden
- eller scrolla sociala medier
precis innan de ska sova.
Vad händer egentligen?
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
