Skölj citronen ordentligt och skär den i tunna skivor. Lägg citron och ingefära i en kanna och fyll på med vatten.
Låt stå kallt i ungefär 30 minuter så att smaken utvecklas. Tillsätt mynta och is precis före servering.
Vad drycken faktiskt kan göra
Vatten bidrar till normal vätskebalans, och citron ger framför allt smak. Att välja vatten framför sockersötade drycker är också ett enkelt sätt att minska mängden tillsatt socker och onödig energi i kosten.
Citronen i sig ”bränner” däremot inte magfett och avgiftar inte kroppen.
Om magen känns uppblåst
En större mage under dagen behöver inte bero på kroppsfett. Gasbildning, förstoppning, stora måltider och olika livsmedel kan tillfälligt påverka hur magen känns och ser ut.
Regelbundna måltider, varierad mat, lagom med fibrer, vatten och vardagsrörelse är bättre långsiktiga vanor än så kallade bantningsdrycker. Hälsosamma förändringar behöver inte heller göras på en gång.
Citronvatten kan alltså vara en god och fräsch vardagsdryck – men drick det för smaken och vätskans skull, inte för löften om en ”100 % platt mage”.
