🧬 Hormonbalansen justeras
Sömnen spelar en stor roll i kroppens hormonella balans.
Under natten:
- regleras hormoner kopplade till hunger
- stressnivåer balanseras
- kroppens inre rytm stabiliseras
När sömnen störs kan denna balans påverkas, vilket kan göra att du känner dig trött eller ur fokus.
🫁 Andningen och kroppen hittar sin rytm
Under sömnen anpassar sig kroppen till ett lugnare tempo.
- andningen blir djupare
- kroppen slappnar av
- nervsystemet återhämtar sig
Detta hjälper dig att känna dig mer avslappnad nästa dag.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
